我们都会拖延，如果像我一样不断寻找让自己不拖延的方法，我这里有个很有效的技巧。

1. **找一样你每天必须做的事情。**我的坏习惯就是阅读在Reeder里订阅的博客和查看邮件。
2. **设个25分钟的闹钟，然后在这个世界里完整你的工作。**在闹钟响之前别停下！你可以用个番茄工作法工具或者用手机的闹钟，我习惯直接叫Siri设置闹钟。只要说，嗨Siri，设个25分钟的闹钟，iPhone就会自动把闹钟设好。
3. **时间到了就放下工作，去做第一项的事情。**这是你的奖励。花五分钟，然后再设个25分钟的闹钟，回到你的工作。

这个是利用番茄工作法让你在那25分钟里专心做一件事情，番茄工作法里的5分钟是让你来休息，我把这休息时间花在我必须做但是和工作没关系的事情。这个操作方式大大提高了我的工作效率，也减少花在次要活动的时间。

关键在于不让自己被诱，在那25分钟全程专心执行手上的任务。你一定会想停下工作或者把那5分钟时间拉长。不要让自己动摇。时间到了你就能得到奖励。