近年来，ikigai（生き甲斐）这一理念逐渐走入大众视野。或许你已有所耳闻，人们在探讨寻找生存的意义，或是读过埃克托·加西亚（Hector Garcia）与弗朗西斯克·米拉莱斯（Francesc Miralles）合著的《Ikigai：日本人的长寿与快乐秘诀》一书。

那么，ikigai 究竟是什么呢？简而言之，它是一个源自日本的哲学理念，关乎存在的意义。 你是否曾在工作中感受到满满的充实与快乐？如果答案是肯定的，那么你或许已经找到了属于自己的 ikigai。反之，若你的职业生涯让你感到空虚或沮丧，那或许意味着你仍在寻找那份属于你的 ikigai。

值得注意的是，ikigai 并不仅仅局限于工作和职业领域。它同样可以是一个兴趣爱好或一个你满怀热情的项目。然而，如果追求这些热情需要你牺牲工作收入，那么你可能难以从中获得足够的成就感。稍后，我会对此进行更深入的阐述。

Ikigai 的定义

“Iki”（生き） 在日语中意为生命，“Kai”（甲斐） 则意为价值。因此，Ikigai 可以理解为让你的生命充满价值的事物。这是日本人的一种生活方式，他们本能地践行这一理念，无需过多宣扬。

维基百科将其描述为一个人的目标感或生存理由。神经科学家茂木健一郎在其著作《唤醒你的 Ikigai》中，将其比作早晨起床的动力，或是快乐的源泉。

当你找到了自己的 ikigai，每天醒来都会满怀能量地投入工作，因为你所做的一切都与你的存在目的紧密相连。你为工作而活，而工作则带给你无尽的快乐和成就感。

这里所说的快乐，并非短暂的愉悦，而是指克服困难后所带来的满足感。

Ikigai 的起源

Ikigai 的概念可以追溯到 794 年至 1185 年的日本平安时代。这一古老的哲学理念在冲绳文化中占据着举足轻重的地位。冲绳岛位于日本最南端，这里百岁老人的比例最高。

有人认为，冲绳人的长寿与 ikigai 有着千丝万缕的联系。他们较少考虑退休，只要身体健康，就会继续投身于自己的 ikigai 中。

当然，社区氛围、饮食习惯等其他因素也对这种长寿现象起到了推动作用。丹·布特纳（Dan Buettner）在《蓝区：长寿者的生活启示录》一书中提到，在撒丁岛、尼科亚半岛等地也存在类似的理念。

失落的一代

如今，许多人感到沮丧，失去了前进的动力。这一趋势在中国年轻人中尤为明显，他们选择了”躺平”和”摆烂”，对生活变得漠然，对职业采取了一种随遇而安的态度。

在我看来，这主要是因为他们在追求那些毕业后容易找到工作的学位时，忽略了内心的真正渴望。毕业后，他们虽然能够找到维持生计的工作，但却感到失落和不满。

这种现象不仅限于中国年轻人，而是遍布全球的 Z 世代。他们生活在一个相对安逸的时代，无需为温饱或账单而担忧，因此缺乏了推动他们努力工作的动力。

当然，这只是普遍情况，也有一些特例。有些人仍在努力奋斗，有些人已经找到了自己的 Ikigai。这两类群体都拥有持续前进的动力。

Ikigai 的重要性

你的 ikigai 让你每天都能勇敢地迎接挑战，赋予你克服困难、勇往直前的力量。研究人员认为，拥有 ikigai 可能会让你活得更长久，因为拥有目标和方向的人生才是充实而有意义的人生。

你的 Ikigai 是推动你不断前行的动力源泉。它赋予你所做的事情以意义，带来动力和满足感。当你面对不可避免的低谷和障碍时，它会让你拥有坚持和决心去克服它们。

你是否注意到，有些工作会让你感到枯燥无味？而有些工作则会让你满怀热情地投入其中，即使其他人可能看不到其中的意义？

当你在做与 ikigai 相关的工作时，你会进入心流状态。心理学家米哈里·契克森米哈伊指出，当我们处于心流状态时，会在做困难但有价值的事情时取得最佳成果。

如何找到你的 ikigai？

你的 ikigai 应该包含以下四个要素：

• 你所热爱的事物
• 你擅长的领域
• 人们愿意为之付费的内容

世界所需要的东西

你的 ikigai 就隐藏在这四个要素的交集之中。

如果缺少其中一个要素，你会发现所做的事情似乎有所欠缺：

• 当你热爱它，但并非擅长领域时，你会感到舒适但空虚；
• 当你擅长它，但并非热爱之事时，你会感到兴奋但缺乏确定性；
• 当人们愿意为之付费，但并非你热爱或擅长之事时，你会感到愉快但贫穷；
• 当它是世界所需要的东西，但并非你热爱或擅长之事时，你会感到满意但无用。

当缺少两个或更多要素时，你最终可能会得到：

• 一个你热爱且擅长，但人们不需要也不会为之付费的爱好；
• 一个你热爱且世界需要，但你不擅长也不会获得报酬的使命；
• 一个有需求且人们愿意为之付费，但既不是你热爱也不擅长的职业；
• 一个你擅长且人们愿意为之付费，但你不热爱且不一定是世界所需要的专业。

寻找 ikigai 的指南

找到 ikigai 的过程需要时间。不要期望能够立即找到自己的 ikigai。你需要反思和观察自己，发现什么能够给你带来真正的意义。

对自己宽容一些，给自己时间去发现可能成为你 ikigai 的选项。

我们可以先采用由外而内的方法来寻找可能成为 ikigai 的想法，然后转换思路，用由内而外的方法来理解每个想法的可行性。

由外而内

为了找到你的 ikigai，你需要为以下每个特质列出至少五个项目：

• 你所热爱的事物
• 你擅长的领域
• 人们愿意为之付费的内容
• 世界所需要的东西

想法头脑风暴

完成清单后，开始寻找这些特质之间的重叠之处。利用这些重叠部分，思考可能成为你 ikigai 的想法。例如，如果你喜欢画画，并且人们愿意为你想画的漫画付费，那么这可能就是一个想法。

尽可能多地提出想法。你不需要一次性完成这个过程。重要的是要思考并给自己时间进行头脑风暴。

由内而外

有了这些想法后，你需要为每个想法根据以下问题进行 1-10 分的评分：

• 你有多热爱它？
• 你在这方面有多擅长？
• 与其他想法相比，它的收入潜力如何？
• 它有多大的市场需求？

将每个想法的分数相加，然后我们来看看如何识别你的 ikigai。

识别你的 ikigai

你潜在的 ikigai 可能是总分较高的想法。然而，它不一定是得分最高的那个。它也可能是四个方面都比较均衡的想法，也就是说在四个价值维度上都有不错的表现，而不是某一方面特别突出。

这个过程可能看起来有些复杂。如果你感到不知所措，不要担心。这是正常的。让你的大脑消化这些问题，并给自己时间好好思考。

Ikigai Notion 模板

有些人喜欢用纸笔记录，而有些人则更喜欢使用笔记应用等软件。作为技术爱好者，我和 Matt 为 Notion 笔记软件创建了一个免费的 ikigai 模板。它易于填写，能够引导你完成识别 ikigai 的过程。

总结

找到你的 ikigai 并不意味着你可以立即投入其中。关键是要关注细节，采取小步骤让自己更接近 ikigai。

留意你给出的分数。你可能会问自己如何通过微小的改变来提高某个想法在特定问题上的分数。比如，参加课程来提高某项技能，或者完善想法，使其更具市场需求或收入潜力。

当你准备好拥抱它并追求你的存在意义时，你会知道的。请记住，你并不受限于你的选择。随着你对工作内容了解的深入，你对某个想法的评分可能会发生很大变化，以至于它不再适合作为 ikigai 的选项。

至少你尝试过并确认它不适合你。那么，不妨试试别的。记住，即使 ikigai 是你的存在意义，也可能会有一些方面或某些任务是你不喜欢的。你要么接受它们，要么找到方法将它们外包出去，这样你就能专注于你所热爱的事情。

如果你对如何使用模板有任何疑问，或者只是想要一些关于寻找 Ikigai 过程的指导或讨论，请随时联系我们。