我们往往对自己要求太高，也因为自己进度慢而心情不好。例如健身缺席了几次，到达目标的进度暂停了，或者嘴馋吃了增肥的食物。

这是因为我们是以杯子是半空的心态对待问题，这种悲观态度必然阻碍你往目标推进的进度。

试着以杯子是半满的心态来回顾你做的一切，为你的进度感到骄傲，为你能走到这一步而感到开心，即使前方还有很长的路。

我在这么短的时间完成了很多事情，但是其实我有很多次没运动而感到内疚，有时候吃得很不健康而感到愧疚，也有时候没把时间管理好而没及时完成一些任务。

如果我让这些负面的情绪控制了我，我可能就会当场放弃，无法达到目标。

关键在于退一步，回顾一下自己完成了什么。我有几次健身缺席，但是有运动的次数更多。不管是多大的成就，庆祝一下。

我们往往为没完成的事情感到内疚，但是我们必须提醒自己这只是一个暂时的挫折。这只是漫长道路上的一个减速带。

把眼光放远一点，往前和往后看。渺小的故障是不会影响你的冲刺的！