一个凌乱的屋是非常压抑的,也同时让你觉得把家里打扫整齐很难,要养成清理屋子的习惯长期保持家里整齐,是难上加难。
我发现通过一小步慢慢往目标前进是最佳的方法。
你可以试试以下的习惯,每个持续两周再进行下一个:
- 把穿过的衣服都挂好,或者直接丢进洗衣篮
- 把所有零碎的纸都放假一个篮子里,每晚整理(参考保持整理好桌面的步骤)
- 保持干净的水槽,及时洗完然后清洗水槽,最好是边做饭边清洗
- 睡觉前和出门前把屋里的东西捡好
- 每天丢垃圾
- 每日花 15 分钟除去杂乱(参考如何除去杂乱)
- 每天冲凉、上厕所和刷牙洗脸后清理浴室、厕所和洗脸盆(就一两分钟的事!)
- 给每样东西定个“家”,用完后把它放回去
- 每天早晨整理床铺
- 保持家里所有台面无杂物
- 回到家先把带回来的东西收拾好
这些习惯说多不算多,但其实也不少,要一次性开始执行全部习惯是会令人不知所措。但是如果你一个个执行(顺序你自己来定)那就容易多了。每个习惯给自己两周时间来适应,给自己几个月的时间来适应以上所有习惯。不要想着一夜之间执行所有习惯!
怎么应付每个习惯:
- 把目标写下来
- 放在一个很明显的地方
- 做个日志,确保每日记录是否完成习惯
- 把每日的结果发布在你的博客、社交媒体、或发给家人朋友
- 每完成一天,奖励自己
- 每失败一天,面壁思过(开玩笑的!)
- 如果真失败了,花一分钟时间检讨为什么失败了,然后要怎么改进,明天再来
- 让自己在这两三周内维持这个目标
- 成功后,拍拍自己的肩膀然后庆祝一番
一个新的日常持续两到三周后已经渐渐变成一个习惯(有些或许需要更长的时间),接下来在保持这个习惯的同时挑战下一个习惯。这样一步一步改变你的生活习惯,养成清理屋子的好习惯
发表回复